Günlük Bor Alımı: Bor Minerali ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Bor minerali, vücudumuz için çok önemli bir mineraldir. Sinir sistemi, kemik sağlığı, kalp fonksiyonu ve bağışıklık sistemi dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunu destekler. Ayrıca, cildin sağlıklı kalması ve yaraların iyileşmesi için de önemlidir.

Borun insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında yapılan çalışmalar, borun birçok farklı fonksiyon için gerekliliğini doğrulamıştır. Örneğin, bir araştırma, borun bağışıklık sistemi fonksiyonları için önemli olduğunu ve bağışıklık sistemini desteklediğini göstermiştir. Başka bir çalışma ise, bor mineralinin kemik sağlığına katkısının olduğunu ve kemik mineral yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azalttığını ortaya koymuştur.

Ancak, birçok insan yeterince bor almaz ve bu durum sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, günlük bor alımı hakkında bilgi sahibi olmak ve yeterli miktarda bor almak önemlidir.

Günlük Bor Alımı Miktarı

Yetişkinler için günlük bor alımı miktarı, ortalama olarak 1-3 mg arasındadır. Ancak, gebeler ve emziren kadınlar için bu miktar biraz daha yüksek olabilir. Çocuklar içinse, yaşlarına ve cinsiyetlerine bağlı olarak 0,5-1 mg arasında bor alımı önerilir. (1)

Bor Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

Bor, bazı gıdalarda doğal olarak bulunur. Elma, armut, üzüm, hurma, kuru erik, kırmızı et, tavuk, balık, süt, peynir ve yoğurt gibi yiyeceklerde bor bulunur. Ancak, bu yiyeceklerdeki bor miktarı oldukça düşüktür. (2)

Bu nedenle, bor alımını artırmak için takviye edici gıdalar kullanmak faydalı olabilir. Laren Natural Care olarak, Sassolibor adlı bor içeren takviye edici gıdamızla doğal yollarla bor alımınızı artırmaya yardımcı oluyoruz. Sassolibor, içerdiği doğal bor kaynakları sayesinde günlük bor alımınızı artırır ve sağlıklı yaşamınıza destek olur.

Nasıl Sassolibor Kullanmalıyım?

Sassolibor, günde bir kapsül alınarak kullanılmalıdır. Her kapsül, 3 mg bor içerir ve bu, günlük bor alımının çoğu için yeterlidir. Sassolibor, doğal bor kaynaklarından elde edilen yüksek kaliteli bir takviye edici gıda olup, günlük bor alımınızı artırarak sağlıklı yaşamınıza destek olur. Ancak, herhangi bir takviye edici gıda kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Sassolibor'un Faydaları Nelerdir?

Sinir Sistemi Fonksiyonlarını Destekler: Bor, sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Sassolibor, sinir sistemi sağlığını korumaya yardımcı olur.

Cilt Sağlığına Katkı Sağlar: Bor, cildin sağlıklı kalması ve yaraların iyileşmesi için önemlidir. Sassolibor, cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.

Bağışıklık Sistemi Fonksiyonlarını Destekler: Bor, bağışıklık sistemi fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur. Sassolibor, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.

Kemik Sağlığına Katkı Sağlar: Bor, kemiklerin sağlıklı kalması için önemlidir. Sassolibor, kemik mineral yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.

Referanslar

·        Naghii, M.R. (2011). The significance of dietary boron, with particular reference to athletes. Nutrition and Health, 20(2), 139-146. https://doi.org/10.1177/026010601102000206

·        Nielsen, F.H. (2014). Boron in human and animal nutrition. Plant and Soil, 370(1-2), 3-26. https://doi.org/10.1007/s11104-013-1777-4

·        Hunt, C.D. (1998). Dietary boron: progress in establishing essential roles in human physiology. Journal of Trace Elements in Experimental Medicine, 11(2-3), 231-246. https://doi.org/10.1002/(SICI)1520-670X(1998)11:2/3<231::AID-JTRA11>3.0.CO;2-V

·        United States Department of Agriculture. (2019). Boron. https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/2019/08/Boron.pdf